小朋友正處於成長發育階段，喝什麼、喝多少，往往比大人想像得更關鍵。與固體食物相比，飲料更容易被孩子「一口氣喝完」，糖分與熱量也更容易在不知不覺間超標。市售飲料五花八門，從含糖果汁、乳酸飲料到手搖飲，包裝上常見「果汁」「補充體力」「幫助消化」等訴求，但實際成分是否真的適合孩子？小朋友喝什麼飲料才健康？