新手爸媽在寶寶出生後常常會擔心一個問題：寶寶是不是喝得夠？奶量夠不夠？如果寶寶總是頻繁討奶、體重增加不如預期，爸媽可能會開始想「新生兒奶量怎麼增加」。其實，奶量的增加不是單靠一次餵多一點，而是需要結合餵奶技巧、寶寶的吸吮能力與媽媽的泌乳狀態一起調整。了解背後的原理，能幫助爸媽更安心地餵養，也避免因為焦慮而過度干預。
如何知道寶寶要增加奶量？
觀察寶寶的信號，是判斷是否需要增加奶量的第一步。每個寶寶的吸吮能力與消化速度不同，但以下幾個現象是爸媽可以注意的指標：
1. 體重增加緩慢或未達成長曲線
新生兒的體重在出生後的前幾週會有一定幅度的下降，但之後應逐步回升並穩定增加。若寶寶體重長期低於同齡平均值，或者一週增加不足 150–200 克，就可能需要評估奶量是否足夠。
2. 餵奶頻率與餵奶時間異常
寶寶每次喝奶都很快就討奶，或者吸吮很努力卻喝不久就停，這可能表示一次餵奶量不足。對於母乳寶寶，媽媽也可以觀察寶寶吸奶時是否有力量、吸吮聲音是否有節奏。
3. 尿布濕度與便便狀況
每天濕尿布的數量與寶寶大便的頻率、性質，都是反映奶量的重要指標。新生兒一天至少要有 6–8 次濕尿布，如果尿量偏少，也可能表示攝取不足。
4. 行為與精神狀態
餓過的寶寶通常會煩躁、哭鬧，吃完奶後仍表現出不安、尋乳欲望強烈，也可能暗示奶量需要增加。但若寶寶喝飽後安靜、精神狀態良好，奶量通常足夠。
嬰兒奶量計算公式與參考表
掌握奶量公式，爸媽可以更有方向地調整餵奶量。通常，新生兒每日總奶量可依體重 × 150–200 毫升來計算，然後根據餵奶次數分配每餐奶量。
例如：
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出生體重 3kg 的寶寶：3 × 150–200 = 450–600 毫升/日
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若每天餵 8 次，每次奶量約 55–75 毫升
這只是參考值，母乳寶寶每次吸奶量可能不固定，應以寶寶吸吮力道與吃飽後表現作為調整依據。配方奶寶寶則可稍微按表格量餵，並觀察消化狀況。
提升奶量的基本原則
新手爸媽常問「新生兒奶量怎麼增加？」其實，奶量的提升有幾個原則：
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增加餵奶頻率：母乳寶寶每 2–3 小時餵一次，配方奶寶寶可依需量略調整，但避免長時間間隔過久，才能刺激乳腺分泌。
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正確吸吮姿勢：讓寶寶含乳姿勢正確，嘴唇完全包住乳暈而非僅乳頭，吸吮更有效，能促進乳汁排出。
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充分乳房刺激：可在寶寶吸奶後，手動或使用吸乳器排空乳房，增加泌乳反應。
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營養與水分攝取：媽媽保持均衡飲食、充足水分及休息，是持續維持奶量的關鍵。
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避免過度焦慮：壓力過大會影響泌乳激素分泌，建議爸媽保持心情放鬆，按寶寶需求調整餵奶。
母乳寶寶奶量不足的調整方法
對母乳寶寶而言，奶量不足常常不是因為乳汁不夠，而是寶寶吸吮效率不足或餵奶頻率太低。以下方法能幫助提升奶量：
1. 增加餵奶次數與密度
母乳分泌量與乳腺受到的刺激成正比。新手爸媽可以嘗試每 2–3 小時餵一次，夜間也不要間隔過長。即使寶寶每次吸奶時間短，也能透過頻繁刺激增加乳汁產生。
2. 採用高效吸吮姿勢
正確姿勢不僅讓寶寶吸奶更有效，也能刺激乳房排空。注意以下要點：
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嘴巴大幅度張開，含住整個乳暈
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下唇外翻，上下唇貼合乳房
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媽媽保持舒適坐姿，肩頸放鬆
3. 乳房排空與雙邊交替
每次餵奶後，可用手擠或吸乳器將乳房排空，促進乳汁分泌。若寶寶吸吮力較弱，建議雙邊交替餵奶，避免單邊過量或乳房淤積。
配方奶寶寶奶量不足的調整方法
對配方奶寶寶，「奶量不足」常見原因是每餐量不足或餵奶間隔過長。調整方法包括：
1. 根據體重與奶量公式計算
每日總奶量 ≒ 體重 × 150–200 毫升，再依餵奶次數分配每餐奶量。注意每次餵奶量不要過量，避免腸胃不適或吐奶。
2. 適當延長餵奶時間
有些寶寶喝奶速度快，短時間就吸完容易餓。爸媽可以慢慢餵奶或間隔稍微拉長，幫助寶寶更好消化，刺激自然吸吮需求。
3. 選擇適合寶寶的奶嘴孔徑
孔徑過大或過小都會影響奶量與吸吮效率。孔徑適中，寶寶吸奶順暢，但不至於喝太快造成吐奶或胃脹氣。
催奶與飲食輔助方法
許多新手媽咪會關心「如何透過飲食或輔助方式增加奶量」。以下方法可以參考：
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營養均衡：蛋白質、鈣質、鐵質充足，搭配足量碳水化合物與健康脂肪
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多喝水：水分不足會影響乳汁產量，但不必過量，每日約 1.5–2 公升即可
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催奶食物：燕麥、黑芝麻、豐胸豆類、紅豆湯等，能作為輔助，但不會單獨決定奶量
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乳房按摩與溫敷：餵奶前輕柔按摩或熱敷乳房，幫助乳汁流動
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使用吸乳器：特別適合早產或吸吮力弱寶寶，以及分隔時間長的工作媽媽
特殊情況下如何增加奶量?
1. 早產或低出生體重寶寶
早產寶寶胃容量小、吸吮能力弱，需要頻繁餵奶並配合吸乳器或管餵方式，確保攝取足量熱量。
2. 吸吮力弱或口腔協調不足寶寶
寶寶吸吮效率低，可能導致奶量不足。可使用母乳輔助器（SNS），在吸奶時同時提供乳汁，刺激寶寶吸吮，同時增加乳汁產量。
3. 媽媽泌乳不足
泌乳不足常因哺乳頻率低、乳房未排空、壓力大或營養不足。透過增加餵奶次數、排空乳房、均衡飲食及休息，可以逐步提升奶量。
常見迷思與FAQ
Q1：如何知道寶寶要增加奶量？
觀察體重、尿布濕度、餵奶行為及精神狀態。若寶寶體重增加緩慢、經常討奶、尿布濕度不足，就可能需要增加奶量。
Q2：奶量一次餵多一點可以快速增加嗎？
不建議一次大量餵奶，容易造成吐奶、胃脹氣。應透過餵奶頻率增加、乳房排空、寶寶吸吮效率提升來循序增加奶量。
Q3：催奶食物能大量增加奶量嗎？
燕麥、黑芝麻、紅豆等只是輔助，真正決定奶量的是乳房刺激與吸吮頻率，飲食只是輔助因素。
Q4：新生兒奶量大是否正常？
每個寶寶胃容量、代謝速度不同，「新生兒奶量大」不一定代表問題。只要體重、尿布濕度、精神狀態正常，就屬於個體差異。
結語
新生兒奶量增加不是一個單純靠食物或一次餵多就能解決的問題，而是需要綜合考量餵奶技巧、寶寶吸吮能力、餵奶頻率、媽媽泌乳狀態與營養。掌握奶量計算公式、觀察寶寶信號、適當使用輔助方法，能讓寶寶穩定攝取營養，也讓新手爸媽餵奶更安心。記住，每個寶寶都是獨特的，尊重寶寶的節奏，比盲目追求奶量更重要。
延伸閱讀
附錄
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“新生兒奶量計算與餵養指南 – 媽媽寶寶育兒網.” 媽媽寶寶育兒網, 2025, www.mombaby.com.tw/baby-milk-calculation. Accessed 18 Dec. 2025.
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“母乳與配方奶的餵養技巧 – BabyHome.” BabyHome, 2024, www.babyhome.com.tw/breastfeeding-tips. Accessed 18 Dec. 2025.
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“新生兒奶量與生長曲線參考 – 台灣兒科醫學會.” 台灣兒科醫學會, 2025, www.tps.org.tw/newborn-milk. Accessed 18 Dec. 2025.